Desde que abri a Yes Cosmetics não tive tempo para fazer nenhuma atividade física, parece desculpa, mas a rotina é punk!
Menos de 1 mês decidi que iria voltar a fazer alguma atividade, há bastante tempo fiz ballet clássico durante 11 anos, o que me ajudou bastante me dando uma boa estrutura muscular!
Muito sedentária decidi voltar para o Pilates! Se vocês imaginam que seja algo "zen", não é nada disso, a aula é bem agitada, com exercícios localizados, de equilíbrio e alongamento! Nada tedioso...
Você trabalha músculos que nem sabia que existia, no final de cada aula você sente postura, glúteo, abdômen e braços bem trabalhados! Vem do princípio "mente sã corpo são", é uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
Eu recomendo para quem não quer ficar parada, faço três vezes na semana, o objetivo não e nunca ganhar massa muscular, mas o define músculos e produz um estado de relaxamento excelente!
Vou fazer mais post sobre os benefícios dessa técnica que super recomendo....
3 comentários:
Queria fazer pilates, mas nao e fácil quanto pensamos! bora ver pra o projeto 2011.
Vc parece que já está bem avançada...bjs!! Acompanho sempre o seu blog.
Janaina
que legalllll Dina!!Vai te fazer um bem danado!!
beijoss
PS: eeeeeeee, é lá na Bioforma Academia!!!
amooooooooo!!!!!!!!!
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